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      痛經多喝熱水真的錯了嗎? 6個治痛經小妙招

      2021-10-29 16:47 來源:華龍網

      【摘要】 一提起月經,女性朋友對于每個月都要來一次的慘痛體驗是有口難言。

      一提起月經,女性朋友對于每個月都要來一次的慘痛體驗是有口難言。痛經的時候離不開熱水袋和熱水。最新飲水健康知識確認了喝水對痛經的緩解效果。來月經前多喝水補水可以幫助排毒減緩應毒素堆積而導致的痛經,而經期喝水則能安撫情緒,避免煩躁。所以,女性在經期前就要開始多喝水,當然,最好是喝溫熱的白開水。接下來就隨小編一起來了解一下那些關于痛經的事吧!

      痛經的分類

      痛經是指經期前后或行經期間,出現下腹部痙攣性疼痛,并有全身不適,嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者,稱原發性痛經,也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者,如子宮內膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

         ◆痛經多喝熱水是真的

          來月經前多喝水可緩解痛經

      英國首屈一指的經前綜合癥專家,理療法專家,同種療法醫師喬納森指出目前發現的最有效的辦法是多喝水。在經期前,比平時喝更多的水(只是水,不是茶或者咖啡、飲料),大量的水可以帶走體內的一些毒素和體內多余的水分。那段期間,最好每日喝不少于八杯水,如果同時能多吃些高纖維食物,效果會更好。

      排毒不暢致痛經 多喝水補水幫助排毒

      痛經首先要確定自己有沒有婦科病?,F在人們的生活條件好了,蔬菜相對吃得少,所以每個月月經排出的毒素就比平時多,而且,這些毒素大都集中在腰部,自然就會侵蝕到旁邊的神經,產生疼痛。所以,一定要多喝水,來中和、排泄毒素。

      一般有痛經的女孩,大部分都會有排毒不暢的困擾,其實這就是缺水的表現。因為人體大腸的主要功能之一,就是吸收小腸送來廢棄物的水分,有了水分的潤滑,才能將食物殘渣和人體廢物順利地排出體外。為了保持全身的營養均衡,很多水分都被胃和小腸在消化食物的時候給消耗掉了,大腸里的水分本來就很少,所以更應補水。

        經期多喝水安撫煩躁情緒

      血清素可以影響我們的行為和思想情感,這也是缺乏它會導致嚴重抑郁癥的原因所在。尤其是月經期女性,更容易出現該元素缺乏問題。所以月經期間也要多喝水,補充體內血清素,振作情緒,減少煩躁。

         ◆6個治痛經妙方 痛經女性必看

          1、看喜劇放松大腦

      當我們全神貫注于影片時,體內產生大量內啡肽,能切斷疼痛信號,暫時止痛; 一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細胞膜發揮止痛功效。

        2、學眼鏡蛇運動

      能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛,有緩和的功效。能避免血流過速,舒解腹部不適。

         3、保暖自己

      通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。

        4、保持頭低臀高姿勢

      痛經時跪在床上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適癥狀。

          5、慢慢爬行

      可減緩子宮收縮時的疼痛,放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行,可練習呼吸,以舒緩痛經。

        6、多吃素

      研究發現,蔬菜、豆類等低脂肪飲食,可改變體內調節性激素的結合球蛋白,進而減少引發痛經的物質合成。特別是大豆,富含一種植物性的雌激素,抑制痛經的效果最為顯著。

      如果您正受痛經折磨,不如試試這幾個治痛經妙方,當然,如果您的痛經很劇烈難以忍受或者還伴有發高燒,又或者經血中出現塊狀物等癥狀時,靠這些不花錢的治痛經妙方是不能解決的,應該趕緊看醫生。(華龍網整理)

      編輯:周海媚

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